Ja *******e, nie wiem czemu typa tak jedziecie. Gość uprzejmy, prosi grzecznie a wy jak bydło się zachowujecie. To jest skandal a nie forum. Ciekawe co wy byście zrobili na jego miejscu. Ok, teraz druga sprawa. Szybko niczego nie zrobisz, nie od razu Rzym zbudowano aczkolwiek jeśli będziesz się starał, dawał z siebie 150% na siłowni to coś z tego [...]
[...] i starał się na spokojnie punktować rywala - uderzał celnie i mocno - cardio i przygotowanie fizyczne moim zdaniem były na przyzwoitym poziomie Wygraną Dana traktuje jako wypadek przy pracy Shoguna ( i mega fuks Dana), gdyż walkę Rua kontrolował prawie w 100% i dyktował warunki. Co do skończenia to uważam je za mega ch**owe... - Shogun [...]
[...] do siatki. Hall w połowie rundy wrócił na środek klatki i w drugiej połowie wyglądał lepiej pod względem agresywności. Po krótkiej przerwie po zbyt niskim ciosie, Hall jakby wszedł na wyższy poziom tuż przed końcem rundy. W trzeciej odsłonie Hall był bardziej aktywny niż w pierwszych dwóch rundach. Ale niemal znikąd, około dwie minuty po [...]
Dlatego trzeba zapieprz.ac na tą siłke bo samo sie nie urośnie niestety, nawet jak mi się nie chce trenowac to zaciskam zęby i nie mam innego wyjścia, narazie ładnie idzie do przodu co będzie potem? to się okaże, obym szybko nie musiał sięgać po skuteczniejsze i tańsze środki od odżywek żeby urosnąć więcej, bo co jak organizm powie stop? [...]
[...] pasujące składniki; karbo po treningu nie bardzo mi sie widzi powinno być bcaa+białko a to z tego powodu ze carbo wysokie IG i skasuje ci wyższy poziom hormonu wzrostu a jak masz go wysoki to tak jakbyś dalej ćwiczył mimo ze zakończyłeś trening dalej pracuje ciało i bebechy i szybciej ci się składniki pakują do mięśni dlatego polecam BCAA [...]
[...] zeby ktoś wyjasnił ci tutaj róznice. Jakoś aikidoków tutaj mało i szybko nas opuszczają. Ale z grubsza... W stylach tradycyjnych, nieuregulowanych przepisami sportowymi, jak judo czy taekwondo WTF, decydującą rolę dla dalszego rozwoju i powstawania nowch odmian stylu odgrywają jego wybitni , lub wybitni inaczej mistrzowie. Powodowany swoim [...]
Przedewszystkim rzezby masy jak najwiecej sily postepow na silowni nawet tych najskrytszych! Jak naj mniej rozstepow pociechy z hantelkow i zeby Cie sztanga nigdy nie przygniotla a muskuly rosly tak szybko jak Endrju walki przegrywa a Pudzian walki wygrywa!!
ciężko powiedziec co bedzie potem nie chce czegos planowac na wiecej niz pol roku na + . kwestia czy badania beda ok i czy nie bedzie żadnych problemow :) ale pewnie jak juz zaczne to szybko odblok nie wejdzie wiec pewnie kolejny most . kwestia jaki bedzie wtedy poziom bf po 1 etapie (miche trzymam czystą bo weszlo juz mi to w nawyk) i czy bede [...]
BCAA w trakcie wysiłku jest szybko rozkładane do glukozy, więc jako antykatabolik proponuję go raczej zaraz po aerobach (i po dowolnym treningu), żeby przyblokować ew. rozpad białek mięśniowych. Przed treningiem radzę HMB, gdyż nawet przy ciężkim treningu, nie mówiąc o aerobach, nie daje zapachu amoniaku w pocie, jak BCAA. Po prostu inny mechanizm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to białko to mógłbym je też wykorzystać,ale fajnie to i szybko wytłumaczyłeś.Fakt jest prościej,nie wiem czy taniej względem białka,ale tu chodzi już o sam czas.Bo ja rano jak wstaje to wcinam coockie crispy z mlieczkiem to mam troszkę ww na start.W skzole z twarogiem jakims chleb,przychodzę do domu,to mam na obiad to co rodzinka [...]
Nie, nie , chodziło mi o zwykłe podciąganie schodząc do połowy tylko. Takie jak tutaj: (on się chyba zbytnio buja i trochę za szybko robi opuszczanie, prawda?) http://www.youtube.com/watch?v=wFA8XZ_PcHM I pytam, czy można zastąpić tym negatywy, bo mnie z nimi coś weźmie :) Może po prostu źle się wyraziłem, przez to źle mnie zrozumieliście :P [...]
Tak. Oczywiście możesz nabrać "lekko" a możesz nabrać szybko i ubić więcej prochu w miarce jednak jak wcześniej wspomnialem - podczas nabierania wskakuje średno 35g prochu więc tak jak na opakowaniu :)
Podstawowe ćwiczenia jak przysiad, martwy ciąg, wyciskanie na klatkę , podciąganie , wyciskanie na barki rób w 5-6 seriach po 6 powtórzeń. To pozwoli rozwinąć Ci większą masę włókien szybko-kurczliwych ( jak u sprintera ) Z czasem postarajj się o trenera który wprowadzi w Twój trening ruchy ekspolozywne jak ciągi rwaniowe czy zarzutowe / zarzuty i [...]
[...] dlaczego gainerem polecanym najczęściej na forum jest Mass XXL- bo jest naprawdę tani i przy tym skuteczny. Na złóść olimpowi spadły teraz ceny niektórych firm, ale tak jak w moim przypadku wielu poprostu nie zainteresowało się tym i pozostało przy starych przyzwyczajeniach. Postaw się na miejscu człowieka który chciałby kupić możliwie dużo [...]
[...] samych proporcjach i ilości bądź troszke więcej Co do węglowodanów to celowo ograniczyłem je jedynie do potreningowego, ponieważ źle na nie reaguje Po drugie na tłuszczyku jak jade na treningu to ćwiczy mi się o wiele lepiej i woogole brak senności itp. Dlatego nie bardzo chciałbym dodawać więcej węglowodanów do śniadania i przed treningiem [...]
[...] na barki 42,5kg 7. wyciag do karku 6malych1duzy(20kg) 8. uginanie na bic 20kg 9. francuzkie 15kg Wrażenia: Po mc i sq chcialem po prostu isc do domu bo bylem zmeczony tak jak bym juz zrobil caly program piescilem tak powtorzenia dlugo schodzilem i nisko i szybko do gory. Tak samo na WL ze ostatnie powt przy tak malym obciazeniu bylo strasznie [...]
[...] walczył ze Stipe w short notice. Chciałem mieć trochę wolnego czasu. Nadal chciałbym walczyć ze Stipe, ale nie teraz. Nie tak szybko. Szczególnie po walce z takim facetem jak DC, który jest bardziej zapaśnikiem, a potem od razu walczyć ze Stipe… Wiesz, chciałem mieć trochę wolnego.” Derrick Lewis był bardzo aktywny w ubiegłym roku i po serii [...]
Jeśli chodzi o klatkę to nie robiłem badań ale idę do ortopedy. Lewa strona krzywa prawdopodobnie ze względu na odstające żebro przy środku klatki. Rozumiem, że jeszcze do jakiegoś endokrynologa muszę jeszcze iść? Z obliczeń wyszło mi nieco ponad 2400kcal TDEE. Jak wrócę do domu to policzę jeszcze raz bo teraz to było na szybko i mogłem się [...]
Aikido Yoshinkan
